Apa yang harus dibawa saat melahirkan?

Detik-detik proklamasi kelahiran baby di perut sudah semakin dekat. Saatnya mempersiapkan peralatan lenong untuk dibawa ke rumah sakit. 

Ibarat sedia payung sebelum hujan, saya pun harus siaga mempersiapkan segalanya jauh-jauh hari, sehingga In case waktu yang ditunggu datang, tas nya sudah siap, bisa langsung di gotong.

Setelah browsing sana sini dan memakai buku sakti dari mommies daily ini sebagai panduan, berikut adalah barang-barang yang saya siapkan untuk dibawa ke rumah sakit.

buku saku yang helpful banget, harusnya dari awal hamil nih beli buku ini...

Saya membaginya ke dalam 2 tas. Tas pertama berisi segala perlengkapan yang berhubungan dengan saya, dan tas kedua berisi perlengkapannya Airen dan si Baby

----------------------

Tas Saya:

Dokumen penting
Buku Catatan Rumah Sakit
KTP + Surat Nikah + Kartu Keluarga (Untuk mengurus akte kelahiran anak. Apaaa, belom punya KK? Sama dooong waktu itu saya jg ga punya...tapi jangan ulangi kesalahan saya yah, uruslah dari sekarang). Apa aja syarat yang dibutuhkan untuk kepengurusan akte kelahiran? Bisa diintip disini.
Kartu Asuransi
Kartu ATM
Pulpen + Kertas (Bakal dibutuhin untuk nulis atau mencatat sesuatu)

Peralatan Mandi 
Sabun cair, sabun muka, odol, sikat gigi, shampoo,deodorant
Pembalut 1 pak besar (rekomendasi saya sih nggak perlu pembalut khusus ibu melahirkan, pilih aja pembalut untuk night yang extra wide, extra long, dengan wing. 
Handuk Besar 2buah
Handuk Kecil 2 buah

Pakaian
Baju luar
Daster / Baju kancing depan 4 buah
Baju cantik 1 buah (untuk pas pulang dari RS. Better berupa dress kancing depan ato kemeja agak panjang + legging)
Pashmina cantik 2 buah (gunanya buat pas lagi kedinginan, sebagai nursing apron kalo pas lagi ada tamu tapi harus menyusui, atau sebagai penutup daster pas mau foto-foto biar tetep gaya *hehe penting abis mak...)
Kaos kaki 2 pasang (karena bakal berasa kedinginan)

Baju dalam
Bra menyusui 5 buah
Celana dalam hamil 8 buah (kenapa celana dalam hamil ya? Kan udah nggak hamil? Jadiiii...berdasarkan pengalaman saya kemarin...karena selesai melahirkan kita akan mengeluarkan darah nifas yang super banyak, jadi akan pake pembalutnya juga besar dan dobel. Belum lagi perut akan di bebet dengan gurita. Jadi akan lebih nyaman pakai celana dalam yang besarrr. Kenapa bawa celananya banyak banget? Karena suka tembus!) 

Gurita 6 buah (Rekomendasi saya sih siapin aja yang tradisional dengan tali-tali di iket. Soalnya lebih kenceng dan ga gampang geser2. Kalo yang model instan ber-strap dengan velcro nanti aja buat di rumah deh)

Sarung 3 buah (ini akan kepake bangettt)

Gadget
Handphone + Charger
Camera / Handycam + Charger (hiks...pas saya lahiran kemaren nggak sempet foto-foto. Boro-boro deh, orang tukang fotonya aja saya kekep terus, gimana bisa moto!)
Ipad / Laptop + Charger

Sandal (Buat jalan2 muterin rumah sakit pas nunggu bukaan nambah)

Alat Make Up
Bedak, sisir, lipstik, blush on dan teman-temannya
Bando, ikat rambut, jepit rambut, peniti (sounds printilan sih, tapi pastiiii ntar dibutuhin)

Minyak-minyakan
Minyak kayu putih (buat menetralisir otot-otot yang sudah tegang selama melahirkan)
Minyak baby oil (untuk massage payudara, biat asi-nya lancar jaya)

Tas Kosong yang besar. (Gunanya buat bawa kado-kado dan suvenir dari RS)

Kantong baju kotor

Pompa Asi. Penting! Untuk merangsang produksi asi supaya pabrik susu bisa langsung bekerja optimal


-------------------------

Tas Baby+Ayah:

Baby
Seperangkat baju bayi:
Baju Kancing Depan 2 buah
Popok 4 buah
Jumper panjang 1 buah
Topi 1 buah
Sarung tangan 1 buah
Kaos kaki 1 buah
Bedong 2 buah
Selimut (pilih yang hangat dan motifnya lucu) 1buah
Bandana cantik 1 buah (kalo anaknya perempewi)

Ayah
Kaos 4 buah
Baju Dalam 4 buah
Sarung 1 buah
Celana: 2 buah


------------------------

Nah, kalau semua perlengkapan diatas sudah masuk tas, kita sudah bisa lebih santaiiiii. Oh iya, letakkan tas-tas tersebut  di sudut kamar yang mudah terlihat dan gampang dijangkau atau kalo perlu masukin ke bagasi mobil sekalian. Jadi, pas udah due date-nya tiba, tinggal comot ajah. 

Sekian dan terima kasih. Good luckkkkkk!

Ketika Nama Adalah Do'a

Menginjak bulan ke 8, sebelumnya saya dan airen sama sekali berfikir matang tentang hal ini. Pernah sih satu dua kali mampir di pikiran saya, tapi ya cuman mampir doang, gak stay longer.  Sampai suatu saat teman saya si @ellabola mem-bbm

Inti preambule-nya adalah menawarkan saya untuk maternity foto. Secara banci foto, saya pun langsung mantap meng-iya-kan dengan antusias. Si @ellabola ini adalah seorang guru TK-SD yang punya bisnis foto buat maternity dan newborn baby, girang hati saya doooong ditawarin foto gratis sama doi.

Nah, kemudian dia bilang kalo di salah satu frame itu, nanti diatas perut buncit saya akan disusun balok balok huruf yang membentuk nama calon baby.

@ellabola: udah ada namanya kaaan?
@saya: belom boooo.... Belom mikirin
@ellabola:yahh, emang lo mau namanya kayak apa?
@saya: masih belom tau, gue pengennya sih kayak nama-nama princess gitu *akibat kebanyakan nonton film disney*
@ellabola:hahaha!
@saya: semacam princess aurora gitu
@ellabola: kalo di sekolah kembang gue (nama sekolahnya si bola) yang lagi "in" itu nama-nama indonesia kayak langit, bumi, senja,gitu-gitu
@saya: kalo kata si abang(airen) mo dinamain garda (garis depan nusantara) tapi kan ini anaknya ceweee....
@ellabola: hahaha si abang! Bagus, cocok tuh kalo jadi murid sekolah kembang
@saya:hhhmmm apa yak kira-kira namanya, ada ide ga?
@ellabola: ato nggak semacam nama-nama jawa - sansekerta gitu
@saya: iya sih gue juga kepikiran gitu. Pengen mix nama jawa sama nama princess *teteup ada princessnya*
@ellabola: kayak kirana, menur,larasati, ayana, gitu-gitu
@ellabola: ato gendhis...
@saya: nah iya tuh, gue kepikiran make salah satu nama dagangan batik gue hehehe

Okeh. Pembicaraan selesai. Kemudian giliran saya ngobrol berdua sama Airen

@saya: bos, ntar anak kita namanya siapa?
@airen: hmmm siapa ya???
@saya: gimana kalo namanya semacam sicimit cumitnyot gitu... cimit-cimit lucu gitu, dia kan kecil...imut
@airen: orang aneh... *sambil mendelik ke saya*
@saya: terus siapa dong?
@airen: gimana kalo yoona, ato jessica,ato yuri... *nyebutin personilnya girlband SNSD*
@saya:eeerrrrrr....  
@airen: hmmm itu aja tuh Dewi Durgandini *ketauan deh dia penggemar wayang 97.5fm-nya motion radio* 
@saya: iiih ogah, jelek ah! Gimana kalo gendhis?
@airen: boleh tuh lucu juga...nama panjangnya Gendhis Yoona Jessica *iihhh teteup*

Oke. Klik

Selang 2 hari kemudian, saya mampir ke rumah ortu. Kebetulan saat itu Bapak saya, sebagai orang yang lumayan terkenal as a "tukang ngasih nama anak" lagi leyeh leyeh di rumah. Bapak saya ini adalah seorang dosen bahasa arab, yang fasih dengan tafsir  al-qur'an. Hampir semua anaknya om dan tante (sepupu-sepupu saya) beliau yang ngasih nama. 
Sebenernya, nggak ada pembicaraan dari bapak yang insist buat namain anak saya, dan saya pun belom  ada omongan untuk minta tolong dicariin nama. Tapiiii...kayaknya sih beliau aja yang GR ya, suatu hari beliau nunjukin koleksi nama-nama anak hasil rangkaian doi di notepad HPnya. Beragam nama-nama khas arab terangkai disana. Spontan saya langsung nyeletuk

Saya: kiki mau-nya nama yang jawa-jawa mix eropa gitu. Kayak nama wayang campur dongeng luar negeri  deh. (Saya tau persis bapak saya penggemar berat wayang, sering nonton di TIM semalem suntuk. Jadi ngerti nama-nama tokohnya. Untuk dongeng luar negeri, I have no idea dia tau apa nggak. Hihi). Kalo Durgandini bagus ga? 
Bapak: Kamu mau anak kamu namanya durgandini? (Ketawa geli) dia kan jahat....
Saya: ooohhh...kirain dia dewi yang baik gitu. Kalo Gendhis gimana? Lucu kaaan?
Bapak: Gendis gula, maksud kamu? (Agak nggak sreg) nanti nama panjangnya "Mbah,tumbas gendis sekilo" yaaa?
Saya: enak ajaaaa....
Mama: (tiba2 ikutan ngomong) Gendis bagus, mama suka. Udah itu aja. Entar panggilannya Endis...
Saya: Oke, kalo gitu namanya Gendhis ya....bapak cariin deh nama panjangnya, tapi jangan arab ya. Yang eropa-eropa kayak princess aurora gitu.
Bapak: Oke....

nampang dulu ahhhh perut buncitnya

Seminggu kemudian


Saya: jadi, nama panjangnya Gendhis apa? Udah ketemu belom?
Bapak: Nih coba liat HP Bapak... *nunjukin nama-nama* *tepok jidat* 
Saya: Yaaaahhh ini mah nama-nya arab-arab semuaaaaa, mana eropanya??? 


Akhirnya, setelah melalui perenungan panjang, pergulatan batin, pencarian wangsit, hibernasi di kutub dan perdebatan sengit antara saya dan Airen, serta usulan-usulan dari Mama, Bapak, dan Adik saya si Mionce, serta ngebacain satu demi satu dari A sampe Z nama-nama bayi di website sampe jereng,  kamipun sepakat untuk memberi nama puteri cantik kami....

GENDHIS TAHZA HANINA

Gendhis: Gula - Manis - Anak yang manis

Tahza: Keberuntungan (saya memang ingin nama anak saya ada kata2 "beruntung"nya)  Karena, hal terbaik yang dimiliki seseorang adalah keberuntungan. Alias BEJO. Percuma pinter, kalo dia nggak beruntung...tetep aja ga lulus SPMB. Ya kan ya kan?

Hanina: Rindu - Yang selalu dirindukan orang-orang. Baru aja ketemu, udah kangeeeen pengen ketemu lagi.

Jadi, summary-nya

Anak manis pembawa keberuntungan yang selalu dirindukan

Bagus kaaaan? Bagus doooong. *pede berat*

Ketika nama adalah doa, semua doa-doa yang baik akan disematkan pada calon baby kami yang cantik.

-------------------

Then, ini yang terjadi ketika baby kami udah lahir, dan ditanya sama pihak rumah sakit buat data RS sekaligus untuk bikin akte kelahiran

@RS: jadi nama anaknya siapa, Bu?
@Saya: Hmmm....masih belom pasti sih, Mbak. *lalu nengok ke Airen*Nama anak kita jadinya siapa?
@Airen: Hmmm ya udah yang kemaren aja Gendhis Tahza Hanina
@Saya: Yakin nih? *emak emak labil mode ON*
@Airen: hmmm...apa ya...iya udah itu aja, itu bagus
@Saya: iiihh, yang bener nih, kamu mah pasti biar cepet aja deh *manyun* siapa dong nama anak kita?
@Airen: Udah, itu ajaaa...itu bagusss
@Saya: Bener yaaaa...
@Airen: Iya sayaaaaang
@Saya: Ya udah deh mba, namanya GENDHIS TAHZA HANINA
@RS: Baik bu, kalau begitu tolong ditulis disini ya, biar nggak salah ejaannya *nyodorin kertas*
@Saya: *ragu-ragu mau nulis* jadi fix nih namanya ini? Nggak ada princes-princess-nya?...*nengok ke airen*
@Airen: IYA iiihhh. Udah itu nama paling bagussss, artinya juga bagus *tatapan menghujam*
@Saya: Okesip! *manut bae*


-----------------

Oh iya, mengutip dari buku pregrancy checklist book-nya mommies daily, berikut adalah hal yang harus dipertimbangkan untuk mencari nama bayi

Arti
Nama adalah doa, jadi pastiin kita tahu arti dari nama si anak. Contohnya kayak si mas don't worry ini, pasti ibu-nya mau baby-nya nanti jadi orang yang hidupnya bahagia, nggak penuh dengan ke khawatiran. Don't worry, be happy ajaaaa...

Bagaimana kedengerannya?
Coba ucapkan dengan lantang nama anak yang kita pilih. Enak nggak di dengernya? Misalnya, "SICIMIT CUMITNYOT" lucuuuu kan di dengernya? Imut imut gimanaaaa gitu

Inisial dan nama panggilan
Make sure inisial si anak nggak berpotensi buat jadi bahan olok-olok. Karena emang anak-anak bisa jadi sangat "kejem" saat bercanda. Misalnya Tiara Anggun Isabella, namanya bagus kaaan? Cuman coba deh kalo dibuat inisial jadinya apa? Big NO NO yaaa...bisa-bisa tiap pulang sekolah nangis krn di ejek  temen-temennya.

Keunikan
Anak yang punya nama "unik" dan nggak pasaran jadi point plus sendiri. Karena "beda" jadinya gampang diinget. Misalnya Sumaryoto. Kan susah diinget  tuh tapi kalo Sutimbultenggelam, pasti languish nyantol di kepala. We choose "Gendhis" also because of its uniqueness

Pencarian nama adalah pe er terbesar bagi calon orang tua sekaigus merupakan kegiatan yang sangat exciting. So... pikirkanlah masak-masak dan berilah nama yang baik. Karena akan disandang terussss seumur hidupnya. 

Senam Hamil & Kelas Prenatal

Setelah sharing info tentang tempat buat senam hamil, tibalah waktunya untuk ngerasain ber-senam-senam nya

So, inilah pengalaman saya (dan Airen) ikutan senam hamil dan kelas prenatal

Di hari sabtu pagi, saya udah ngoprek-ngoprek airen buat bangun dan nemenin saya ke KMC. Udah niat banget dengan segenap jiwa raga untuk senam hamil. Dari hasil telepon ke call center KMC hari kamis lalu, saya mengetahui bahwa senam hamil disana mulainya jam 09.00 pagi. Pendaftarannya dibuka mulai jam 07.00. Tidak bisa mendaftar via telepon, harus on the spot. Pun, terbatas hanya untuk 10 orang saja. Untuk mengikuti senam hamil di KMC merogoh kocek lumayan dalam yaitu Rp.100.000

Kami berangkat dari rumah jam 07.00 pas. Perjalanan cuman 15 menit ajah. Kirain peminat senam hamilnya sedikit, karena pas kita sampe disana, dan naik ke lantai senamnya nggak ada keliatan orang yang mau ikutan senam hamil satu pun. Cuman ada seorang pak satpam yang lagi duduk manis di belakang sebuah meja kecil.

@saya: pak, mau daftar senam hamil, dimana ya?
@satpam: oh, maaf mba, udah nggak bisa, udah full 10 orang
@saya: waduuuh, emang daftarnya jam berapa ya?
@satpam: sebenernya dibuka pendaftaran jam 7, tapi udah pada dateng dari jam 6 pagi mba...
@saya: oalaaahhhh...

Karena setelan saya udah siap banget buat senam, alhasil cari alternatif tempat senam lain deh. Kemudian saya telepon ke Hermina Ciputat, ternyata masih bisa daftar (maximal 8 orang per-kelas. Saat ini baru 7 orang, masih muat 1 seat lagi). Di hermina ciputat pendaftaran bisa via telepon ajah. Sebagai info, biaya senam disni cuman Rp.15.000 jeng jeng... murah banget ya bo! 

Langsung lah kami cari sarapan pagi, lantas meluncurrrr ke Hermina Ciputat. 

Ternyata, senam hamil diadakan di lantai 2. Kami melewati lorong panjang, lantas berbelok ke sebelah kanan. Ketika masuk, ruangan pertama adalah untuk sesi kelas prenatal yang akan diadakan sehabis senam hamil selesai. Pada sesi ini suami dianjurkan untuk ikut mendengarkan. Belasan bangku telah disusun berjajar, dengan sebuah infokus sebagai pusatnya.

Ruangan selanjutnya adalah ruangan senam hamil yang dibagian sisi kanan kiri-nya penuh dengan cermin layaknya tempat fitness. Di lantai, terdapat 8 buah matras yang disusun rapi. Ketika memasuki ruangan, bagi yang tidak memakai baju nyaman, dipinjamkan baju berwarna pink dan celana pink yang enak untuk bumil bergerak-gerak. Baju-nya seperti piyama dengan tali samping, dan celana-nya pakai tali serut serupa bawahan mukena. Karena pengen coba rasanya pake baju itu, saya ganti baju deh. Hihi *norak*. 

baju-nya kayak begini nih...

Hmmm agak banyak branding dari sponsor sih disini, kayak baju senam sama matras ada logo sponsornya. Mulai dari susu sampe produk perawatan baby. Thats why makanya senam disini murah yak. Gak papah lahhhh irit, duitnya bisa buat nabung lahiran adek bayi.

matras-nya ada branding nya juga

Senam hamil kali ini diajarkan oleh Bidan Ida (yang juga adalah maternity councellor). Di awal adalah doa bersama, lalu seperti hypnobirthing, kita di "hipnotis" dengan kata-kata supaya di otak tertanam bahwa persalinan kita nanti adalah moment terindah, yang tidak ada rasa sakit dan bisa melahirkan dengan lancar. Kemudian, bu bidan mengajarkan metode - metode pernapasan dari pembukaan 1 sampai lengkap. Selanjutnya adalah mempraktekkan gerakan senam seperti duduk bersila badan dimiringkan ke samping,tiduran mengangkat paha, tiduran menahan pantat, dll. Saya suka deh, selain bikin badan jadi bugar, banyak gerakan dilakukan dengan tiduran loh...hihihi gak capek sama sekali.  Asik kaaaan?

Berikut adalah gerakan senam hamil yang bisa dicoba sendiri di rumah

info lengkapnya ada disini

Kelar senam, kemudian saya disuguhi minuman kacang hijau sama kue camilan. Enyakkkk yum yum yum. Abis olah raga emang bawaannya laperrr.

Setelah break dan muter-muter kelilingan liat ruangan RS dilanjut nanya-nanya tentang biaya melahirkan, seperti yang udah saya ceritain disini. Dimulailah sesi kelas pre-natal.

Diantara para peserta, kayaknya saya sama airen deh yang paling semangat. Udah duduknya paling depan, trus kita yang paling sering nanya-nanya. Maklum laaaahhh namanya juga masih nubie, kudu banyak banyak cari informasi.

Sesi dibuka dengan menonton video Inisiasi Menyusui Dini (IMD) ini. Hiksssss sungguh mengharukan yaaaa....*nangis bombay* indah banget ya moment IMD. Pokoknya saya kudu harus bisa IMD, supaya bonding dengan baby-nya bagus dan si baby mimiknya pinter. 

Kocaknya, *duh maap ya...kalo sayah kayak jahat gitu* fokus saya malah ke muka-nya si ibu yang ancur berat pas IMD. Agak pangling liat perbedaan mukanya sama pas interview setelah keluar RS. Kok bedaaaaa yah. *yaiyalaaaahhh abis melahirkan gitu looooh, ati-ati aja karma kalo melahirkan muka saya bisa lebih jelek dari si ibu* maap ya bu *toyor diri sendiri* 

Kemudian, bu bidan pun mulai menjelaskan satu persatu part penting yang musti diketahui oleh calon ibu. Seperti tahapan persalinan dan pasca persalinannya serta tentang menyusui. Gunanya supaya para calon ortu lebih siap mental lahir batin menyambut kelahiran baby. Pokoknya menurut saya ikut kelas prenatal ini pentiiiiiiing banget! Apalagi jika punya suami yang  kalo kita kasih tau info ttg melahirkan dan sebangsanya suka masuk telinga kiri dan mental lagi sebelum nembus telinga kanan. Musti banget tuh suami kita seret buat ikutan *lah..jadi curhat*

Selesai kelas pre-natal kami dikasih handout yang bisa dibaca-baca dirumah plus bingkisan dari sponsor. Isinya minyak telon, bedak, sama sabun mandi. Lumayaaaaaan banget! Hihu... *kegirangan*

Senam Hamil yuk yak yuuuuk...

Semakin besar kandungan saya, semakin juga butuh untuk lebih banyak “bergerak” tetapi harus aman untuk bumil dan janin. Badan pun juga rasanya gampang pegel dan gampang capek.  Pengen goyang-goyang badan biar otot lentur dan lemes, tapi takut salah goyang. Nah, untuk mengatasi hal ini, sekaligus juga adalah kegiatan yang sudah saya tunggu-tunggu sebagai ibu hamil, adalah makukan ritual SENAM HAMIL.

senam hamil di Hermina 

Sebelumnya, yuk kita oprek-oprek sedikit informasi mengenai senam hamil. Mariii….

Kenapa senam hamil penting?

Senam hamil sendiri merupakan latihan fisik yang dikhususkan buat ibu hamil agar para bumil bisa meltih kelenturan otot perut, paha, paggul yang menujang proses persalinan. Disamping itu, pada saat senm hamil juga diajarkan latihan pernafasan, fleksibilitas, dan relaksasi.

Kegiatan senam hamil ini aman buat dilakukan oleh bumil dengan usia kehamilan minimal 6 bulan atau 28 minggu. Kalo kecepetan, katanya bisa membahayakan janin.

Ada 3 manfaat senam hamil:

Pertama

Melatih teknik-teknik pernapasan yang akan berguna ketika proses melahirkan tiba. Misalnya, ketika kontraksi datang dan bukaan udah semakin besar, bernafaslah seperti guguk yang ter-engah-engah HAH HAH HAH! hal ini bisa mengurangi rasa sakit (karena fokus kita jadi pada cara bernafas, bukan mules di perut) sekaligus memaksimalkan asupan oksigen ke tubuh. Di beberapa periode bukaan,diperlukan cara bernafas yang berbeda-beda. Jadi kita nggak perlu kuatir asupan oksigen akan berkurang, karena pas senam hamil sudah belajar cara nafas yang benar.

Kedua

Membuat otot menjadi lebih relax. Buat saya pribadi, semakin besar usia kehamilan, badan semakin pegel-pegel gak karuan. Terutama di bagian punggung, sakiiiit & pegeeeeeeeel banget. Dengan senam hamil,ototnya bisa lebih relax,  jadi rasa pegel dan sakit bisa berkurang.

Ketiga

Bisa mengurangi rasa sakit ketika persalinan normal, karena kita udah belajar cara ngeden yang bener. Jadi nanti mulai dari cara nafas yang baik, otot yang relax, dan ngeden yang pinterrrrr membuat persalinan jadi lancer dan mudah. Amin

image from google

Lalu..browsing-browsing lah saya mencari tempat untuk senam hamil di Jakarta Selatan, Ciputat, dan sekitarnya (deket rumah soalnya...hehe)

So, ini list-nya:

RS Bersalin ASIH
Jl. Panglima Polim 1/34 Kebayoran Baru, Jakarta 12160
Jakarta Selatan
(021) 2700610 (3 Line)
(021) 7254054
www.rsbasih.com

RS MMC
Jl. H.R. Rasuna Said Kav. C-21
Jakarta Selatan
(021) 5203435
(021) 5203417
mmc@rsmmc.co.id
www.rsmmc.co.id

RS Pondok Indah
Jln. Metro Duta Kav.UE, Pondok Indah
Jakarta Selatan
(021) 7692272, 7657525
(021) 7502324
rspi@rspondokindah.co.id
www.rspondokindah.co.id

RSIA Muhammadiyah Taman Puring
Jl.Gandaria I No.20 Keb.Baru
Jakarta Selatan
(021) 7208358
(021) 7234823
rsiamtp@rsiamtp.com
www.rsiamtp.com

Klinik dr Waluyo S sapardan
Jl panglima polim IX/5
Jakarta Selatan
(021) 7220586, 7399026

RS Bersalin Budhi Jaya
Jl. Dr. Sahardjo No. 120
Jakarta Selatan
(021) 8292672, 8311722, 8312378, 8319179
www.budhijaya.com

RS KMC (Kemang medical Care)

Kemang Medical Care

JL.Ampera Raya No.34
Jakarta 12550
Phone : +6221.27.54.54.54 / +6221.27.54.54.00
Fax : +6221.78.84.35.48
Email : info@kemangmedicalcare.com

Note:

Datengnya harus super pagi. Peminatnya banyaaakkkk  tapi  terbatas hanya untuk 10 orang. Jam 07.00 pagi udah buka pendaftaran. Tapi faktanya paling nggak 06.30 udah rame dengan peserta yang mau daftar. Padahal senamnya sendiri baru mulai jam 09.00. Baca dari cerita cerita orang sih mereka pada puas senam hamil disini karena 3 jam plus ada kelas pre natal yang bisa ditemenin sama suami.

RS Buah Hati Ciputat

Jl. Aria Putera 399 Sarua Indah, Ciputat

Waktu: Sabtu 10.00 – 11.00

Fee: Rp 25.000,-

HOT LINE : 021-97322221

http://www.rsiabuahhaticiputat.com

RSIA Hermina Ciputat

Tlp. (021) 74702525
Jl Kertamukti No. 2 / Ciputat 15419
http://herminahospitalgroup.com/home/cabang/ciputat
Jl. Otista Sasak Tinggi No.3 Ciputat Tangerang Selatan
Telp. 741 08 08 (Hunting) 

Waktu: Sabtu & Rabu (09.00 & 13.00)

Fee: Rp 15.000 (apabila sudah terdaftar sebagai pasien), Rp.30.000 (kalau bukan pasien)

Note: Bisa daftar by phone. Per-sesinya terbatas hanya 8 orang

RS. Sari Asih Ciputat

Jl. Otista Sasak Tinggi No.3 Ciputat Tangerang Selatan
Telp. 741 08 08 (Hunting)

Waktu : Sabtu, pukul 09.00 s/d selesai

senam hamil di RS Tambak

Oh iya, kalo ada yang bilang pas proses melahirkan nanti ilmu yang dipelajari ketika senam hamil ilang semua, kalo menurut saya nggak kok. At least ada sedikit yang masih nyantol diingatan. And its really helps! 

Nah, Bagaiman pengalaman saya mengikuti senam hamil? Tunggu postingan selanjutnya yaaaa…