6 Jun 2012

Heyhoooow...

I'm still hit the Batam land, today!

One of the problem in travelling while pregnant is about food. Especially for pregnant mommies who have a difficulties in eating "special" kind of  food like me.

As I told you in my previous post, saya nggak bisa makan masakan korea, china, jepang, dan seafood. Lebay-nya lagi, saya bahkan nggak bisa liat plang resto-resto tersebut yang ada tulisan kanjinya. Bawaannya langusung mual dan mendadak pusyiiing. For sure,  saya sudah berusaha melawan hal itu, tapi sulittttt. People said that its just about mind controlling. You are the one who can control your mind. Kalo teori-nya nih, perasaan "makanan itu nggak enak" sebenarnya hanya ada di pikiran, dan harusnya bisa di kontrol. Kalo diomongin mah emang gampang, tapi ternyata pada prakteknya susah juga boooo.... Karena baru nyium masakannya aja udah berasa mau jackpot!!

Nah di Batam ini, mostly masakan ngikutin taste-nya Singaporean. Jadi selain nggak berani dalam memberi bumbu (baca: makanannya hambar, nggak ada rasanya), kalau-pun ada rasa-nya berasa banget bumbu chinese foodnya (hoeeeks!). Moreover, kebanyakan resto terkenal disini menjual seafood. Yang mana saya nggak bisa makan kakaaaaa :(

Salah satu resto seafood terkenal adalah The Golden Prawn yang letaknya persis di depan hotel saya menginap, dan masih under one management sama The Golden View Hotel. Begitu makanan di sajikan (yang mana itu seafood di jejerin semua di atas meja), langsung mulut rasa-nya eneg, perut tiba-tiba mual. Saya paksakan aja makan sedikit, kasian si bebeb kalo nggak diisi perutnya sama sekali. Alhasil, yang dapat ditelan adalah nasi, cumi goreng tepung (banyakan tepung daripada cuminya) kerupuk, pake kecap manis. Untuk menetralisir, saya memesan air kelapa muda (terbukti ampuh ngilangin eneg).

image from google

image from Google

Unfortunately, hiburan yang dimiliki resto ini adalah organ tunggal. Awalnya saya bingung, kenapa si orang yang mau nyanyi nggak berdiri di atas panggung, tapi justru ada di dalam sebuah box kaca di pinggir panggung. Ternyata... begitu dia nyanyi, suaranya fals tingkat dewa. Bikin nafsu makan saya tambah ilang :( :( :( mungkin dia sudah antisipasi untuk nggak keluar dari box itu biar nggak dilempar penonton pake botol aqua kali yaaa...

Buat para Bumil yang akan traveling dan punya prroblem sama pilihan makanan, lebih baik selalu siap sedia membawa roti, permen pedas, cemilan-cemilan lucu, sama minyak angin. Supaya kalo nemu makanan yang nggak cocok, perutnya masih bisa di ganjel. Kunci-nya juga adalah jangan sampai telat makan, karena perut bisa jadi panas dan eneg seperti gejala orang sakit maag.

Setelah seharian kemarin berkutat dengan paper exam dan presentation, Agenda saya hari ini adalah city tour Batam ke beberapa tempat wisata. 


1. Vihara Duta Maitreya (Vihara terbesar di asia tenggara) 

Patung Laksamana Cheng Ho (kalo gak salah...)

adu gendut perut

2. Giant statue Dewi Kwan Im di KTM Resort

Look at the huge different of size between the giant Dewi Kwan Im statue and the lion statue on her left

You can see Marina Bay Sands almost clearly from here!

when you looking at this bus from the outside, you may refuse to get in. Bis-nya jelek  :( :(

3.  Camp pengungsi vietnam di pulau Galang

 This is not a photo, someone paint this. Amazing, it look so real.

Kolase wajah-wajah pengungsi Vietnam di Pulau Galang

Para pengungsi sampai ke Indonesia menggunakan kapal ini

Peralatan dapur peninggalan para pengungsi

4.  Terakhir, shopping di Nagoya (maap ya....sibuk shopping, nggak ada fotonya :p) 

Yeayyy!!!
See yaaaaa....

Berenang Ketika Hamil

June, 5th 2012

As a part of my "truly unimportant tourism advance" workshop, I have to attend the field orientation in Batam.

Jadi, sekarang saya si bumil sudah berada di batam, setelah dua hari sebelumnya baru aja kelar workshop yang di bandung. Karena sblm ke bandung udah cek ke dokter dan alhamdulillah bayi-nya sehat, jadi pas mau ke Batam ini saya belum cek lagi, semoga keadaan si baby tetap sehat yaaa...

I stayed at the Golden View Hotel. Batam. Tepatnya di kawasan Bengkong. Kamarnya asliiii luas banget. Katanya sih ukuran kamar hotelnya paling luas dari seluruh hotel yang ada di batam. Padahal kamarnya tipe yang superior biasa, tapi luasss bener, kata temen saya bisa buat main loncat tali. Pemandangan dari kamar saya pun nggak kalah seru. Karena langsung menghadap ke swimming pool yang ukurannya olimpic size. Langsung pengen nyebur...

Makanya itu, saya sempet-sempetin browsing.

boleh apa nggak ya bumil berenang? 
Apakah ada pantangan tertentu atau nggak?

Ternyata, berenang merupakan olahraga yang dianjurkan untuk ibu hamil oleh para dokter. Bahkan dari awal trimester pertama yang sedang rawan-rawannya. Dan sudah terbukti bahwa berenang dapat mengurangi rasa mual karena morning sickness yang biasa dialami bumil.

Selain itu, berenang adalah olahraga paling baik dan paling aman bagi ibu hamil. Bahkan untuk bumil yang kehamilannya bermasalah. Berenang dapat meningkatkan dan memperbaiki sirkulasi darah dalam tubuh, mengurangi ketegangan dan stress, membakar kalori, meningkatkan kekuatan otot, membantu pernapasan, dan membantu agar tidur lebih baik. Nyem..nyem...nyem...

Nah, berikut adalah artikel yang sungguh berguna dari kompas.com mengenai manfaat berenang bagi bumil, dan tips-tips nya.

Berenang memberi beberapa manfaat bagi ibu hamil. Antara lain, membantu ibu hamil tidur lebih nyenyak, dapat meringankan rasa mual, memperkuat otot-otot - termasuk otot sekitar pinggul sehingga memudahkan ibu dalam persalinan. Manfaat lain yang juga didapatkan ibu hamil dari aktivitas berenang di antaranya terapi untuk kesehatan sendi dan otot, dan tentunya menjaga kesehatan jantung.

Berenang bisa dilakukan ibu hamil sejak trimester pertama sampai ketiga. Hanya saja ibu hamil perlu berhati-hati saat berenang menjelang persalinan. Karena kandingan ibu semakin besar, dan beban juga semakin berat, dikhawatirkan ibu hamil mudah terjatuh atau terpeleset.

Agar aman dan nyaman berenang kala hamil, berikut tipsnya:

* Berenanglah dengan santai. Hindari gerakan-gerakan mengentak atau gaya berenang yang menguras banyak tenaga. Ingat, ibu hamil sedang berbadan dua!

* Jangan memaksakan diri untuk terus bergerak. Jika lelah istirahatlah dengan cara mengapung atau merelaksasikan diri.

* Jangan terlalu lama berenang, cukup 20-30 menit saja. Berenang terlalu lama dapat meningkatkan suhu dalam kandungan yang bisa saja membahayakan janin.

* Kenakan pakaian renang yang nyaman, tidak terlalu sempit atau menekan perut. Gunakan pula sepatu atau alas kaki anti-slip (aqua shoes) supaya ibu hamil tidak terpeleset.

* Ibu yang sebelumnya jarang berenang, sebaiknya jangan berenang terlalu lama. Bisa dimulai 5-10 menit, lalu secara bertahap tambah 1-2 menit setiap minggu. Berenang bisa dilakukan 2-3 kali seminggu.

* Jika berenang di kolam renang umum, pastikan kolam renang bersih dan dibersihkan secara berkala, tidak terlalu padat pengunjung dan areanya aman.

* Sebaiknya suhu air pas, tidak terlalu dingin atau panas. Hindari berenang di tengah matahari terik atau malam hari kala cuacanya sangat dingin.

* Biasanya setelah berenang ibu akan lapar atau haus, komsumsilah makanan atau minuman yang bernutrisi supaya pertumbuhan janin maksimal.

Yuuuuk kita berenang.... :)
Byurrr....

Nb: Oh iya, untuk mencapai air dari bibir kolam, jangan loncat ya, jalan santai aja, hati-hati licin.  Ingat... Bumil berbadan dua loh, ada si bebeb di dalam perut :p


* all picture taken from Google

Craving for Brownies

May 31st, 2012

I'm craving for brownies panggang almond prima rasa, soooooo bad!!!

kurang lebih begini lah tampilannya :p

Sejak hari pertama workshop di bandung, saya sudah berkoar-koar ke beberapa teman bahwa saya ngidaaaam banget sama si brownies Primarasa. Tapi karena waktu workshop yang sangat padat, dan kebutaan saya akan jalanan bandung, saya terlalu cupu buat ke toko-nya sendiri. Mau naik angkot, ga tau angkotnya apa. Mau naik taxi, takut malah kesasar. Sempet browsing internet, bahkan pake perkiraan jarak di google map (niat banget ya sayaaa) ternyata semua cabangnya nggak ada yang deket sama hotel tempat saya nginep. Jadilah saya gigit jari.

Hari minggu, ketika workshop-nya off. Saya sempet jalan-jalan ke daerah dago, dan mampir di Kartika Sari. Pikir saya nggak papah deh, dapet brownies merk lain yang penting judulnya brownies panggang! Unfortunately, semua varian brownies panggang saat itu habis tak bersisa. Ya udah deh...pasrah aja.

Untungnya, ternyata ada teman workshop saya yang dengan senang hati mau di repotin. Kang Ridwan, namanya. Tinggalnya di buah batu, dan katanya rumahnya teh deket sama si toko kue Primarasa tea'. Katanya, dia tau rasanya jadi ibu hamil yang ngidam. Hehehe... Langsung dong saya titip 3 dus, semuanya brownies panggang almond! *ngeces*

2 hari berikutnya, kang ridwan pagi-pagi datang membawa bungkusan kuning. I'm not trying to overrated, but I felt soooo excited, at that time. Baru ngeliat bungkusannya aja kayak udah super kegirangan, pikiran udah ngeces-ngeces ngebayangin rasa si brownies. Beneran kayak anak kecil yang dijanjiin makan ice cream. Hmmm...

Begitu si brownies sampai di tangan, tanpa cas cis cus lagi,  saya langsung naik ke kamar hotel. Buka pintu, ambil sendok (karena gak punya pisau), dan langsung memotong ukuran big size. Gede banget, nggak kira-kira deh pokoknya. Teman-teman saya sampe bingung ngeliatnya. Tapi akhirnya mereka memaklumi perilaku ibu hamil hehehe.

Aaaaakkkk enak bangeeeetttt!!!!! Begitu di gigit, dan masuk ke mulut, rasa brownies yang padat, garing dan renyah, dengan manisnya coklat yang pas, berpadu bersama kacang almond yang krenyes krenyes. Membuatnya menjadi satu kesatuan rasa yang melelehkan lidah saya. Nggak sampai setengah hari, si brownies hanya tinggal seperempat dus. Karena sekali mencoba, mau-nya nambah lagi dan lagi, nggak mau berhenti.

Kayaknya saya musti pesen 3 dus lagi deh buat "simpenan" ke Jakarta.... Kalo nanti kepengen lagi, disana kan nggak ada...hohohoho

Ternyata bener ya, ibu hamil kalo ngidam sampe segitunya. Padahal nggak diturutin banget si, awalnya terima-terima aja kalo emang nggak dapet. Tapi kepikiran terus. Dan begitu kesampean...reaksinya bisa "lebay" banget kesenengan :)

See yaa on my other pregnancy stories!

Pemeriksaan Bebeb ke 3

May, 22nd 2012




Just came back from our babymoon.
Cerita babymoon-nya nanti menyusul ya...soalnya belom sempet nulis-nya nih :) 




jadi, sneak peek foto-fotonya dulu aja yaaaa...

I'm a bit worry with the baby's condition, after the babymoon trip. So I ask my mom to accompany me to do baby's check up.

Perut ku rasanya sempet kenceng banget, terutama di bagian bawah. Hasil dari jalan kaki selama ber-jam-jam pas babymoon kemarin. Memang rasa sakitnya nggak sampe kayak orang mau dapet, seperti yang di warning dokter, tapi deg-deg-an bangetttt. Apalagi kata teman saya, perut "kenceng" itu kadang jadi tanda-tanda sebelum kemudian bisa keluar flek. Saya takut sekali kalo sampe ada apa-apa sama bebeb :(

Apalagi saya minggu depannya saya harus ikutan workshop kantor. Dua minggu di Bandung, satu minggu-nya orientasi lapangan di Batam. Wow. Nggak papah nggak yaaa?

Pemeriksaan ke 3 dilakukan di RS Hermina ciputat. Yang deket dari rumah aja. Dokter yang available waktu itu dokter Markus (kalo gak salah namanya, eike lupa!) Dan saya adalah pasien di urutan terakhir. Sabar-sabar deh nunggunya.

Hampir jam setengah 10 malam, giliran saya baru tiba. Ternyata emang agak risih jg ya, kalo dokternya laki-laki hehehe padahal mah nggak papah juga sih sebenarnya. Malah kata sepupu saya yang dokter juga, obgyn laki-laki itu somehow lebih empati dan care sama ibu hamil (kalo obgyn cewek kan krn dia ngerasain hamil jg, bisa jadi kadang suka kurang peka "sakitnya nggak seberapa kok,tahan dikit bisa kan..." Something like that lah...)

Masuk ke dalam ruangan, saya langsung di USG 2D. Alhamdulillahhhh.... Bebeb sehat. Sudah mulai terlihat bakal calon kepala dan badannya. Superrrr cute. Kata pak dokter, rasa "kenceng" dan "nyeri" di perut ketika babymoon itu adalah karena bumil-nya kecapekan. Iya banget sih, secara saya kemarin jalan kaki melulu.

Pak dokter ini masih muda dan tampak sangat antusias menjelaskan keadaan si bebeb dengan detail, disertai humor-humor lucu. Sekilas tampilan dan cara dia ngomong mirip banget sama Mas Agus, klien saya di kantor lama. Dari beliau pun saya tahu bahwa ternyata dokter Diah juga praktek disini.

Kemudian saya diberikan surat dokter untuk istirahat selama 2 hari, dan kemudian di perbolehkan untuk ikut workshop kantor di luar kota. 2 minggu di bandung, 1 minggu lanjut observasi lapangan di Batam. Tapi teteup...nggak boleh capek2, dan kalo ngerasa capek harus segera istirahat.

Oke deh bebeb....be good ya Nak, kita jalan-jalan lagi niiih :)


Oh iya, so far menurut saya dari segi kualitas pelayanan sebenarnya sama antara Hermina dan KMC. Suster-susternya juga sama ramah dan cekatannya. Dari segi peralatan, sepertinya KMC lebih unggul. Karena nggak hanya bisa lihat grafik detak jantung si bebeb, tapi juga ada speaker besar sehingga detak jantungnya pun bisa saya dengar. Kalau dari segi bangunan, bagus-nya ruangan, kebersihan, kenyamanan KMC masih jauuuuh lebih oke. Jadi, pemeriksaan selanjutnya kayaknya balik ke KMC lagi deh.

Total pengeluaran kontrol kandungan di Hermina Ciputat:
- Dokter : 140rb
- USG 2D: 110rb
- folavit : 28rb
- Obat penguat janin (lupa namanya): 150rb (10 tablet)

Pemeriksaan Bebeb ke 2

May 15, 2012

Pemeriksaan bebeb ke 2.

Seharusnya, saya dan airen memeriksakan bebeb lagi tanggal 20 May. Karena di trimester pertama, pemeriksaan kandungan biasanya setiap satu bulan sekali. Hanya saja, karena kita punya agenda travelling jadi pemeriksaan di percepat, biar bisa sekalian minta advice dokter apakah boleh pergi atau nggak sekaligus minta surat rekomendasi dokter buat naik pesawat.

The trip supposed to be for our honeymoon. Tiketnya udah dibeli dari tahun lalu, memanfaatkan big sale-nya Air Asia. Tadinya nih, kalo sesuai rencananya, si bebeb punya label "made in hongkong" dan kita memang sudah planning untuk tidak terlalu ngoyo buat langsung punya bebeb karena tahun depan masih pengen honeymoon. Eh... alhamdulillah dapet rejeki lebih cepat,  ternyata bebeb sudah datang duluan. Karena nggak mau rugi, tiketnya udah di beli, Jadilah si honeymoon ini berubah menjadi babymoon. Nah supaya aman, mau consult dulu ke dokter. Tetap di KMC dengan dokter Diah.

Sama seperti pemeriksaan pertama, begitu masuk ruangan, langsung di USG 2D. Subhanallaaaahhh.... ternyata si bebeb sudah mulai ada bentuknya. Cepet juga ya pertumbuhannya. Mulai kelihatan calon kepala, tangan, badan, dan kaki-nya. Aaahhhh lucu sekaliiiii.... saya sama airen sampai mau nangis saking senang dan terharunya. Terlebih lagi, si bebeb juga sempat loncat dan bergerak-gerak. Sungguh ajaib rasanya, di dalam perutku ada mahluk lain yang imut-imut  :)

Selanjutnya, Dokter Diah menunjukkan grafik detak jantungnya. Alhamdulillah normal dan stabil. Waaahhh ternyata kita juga udah bisa dengar degup jantung si bebeb. Dokter diah menyalakan speaker supaya saya dan airen juga bisa mendengarnya dengan jelas. Subhanallaaahhh... lagi-lagi saya sama airen pengen nangis saking bahagianya...

si bebeb, dan detak jantungnya :)

Dari hasil pengukuran panjang si bebeb, estimasinya usia bebeb sudah masuk 9 minggu, dengan tanggal due date 10 December. Walaupun menurut penghitungan kasar saya, usia bebeb baru masuk 8 minggu. Kata dokternya mungkin juga krn si bebeb ini tinggi. Tapi yang jelas alhamdulillah kondisinya normal dan sehat.

Selanjutnya, saya mengkonsultasikan schedule babymoon saya. Dokter Diah mengizinkan saya pergi, namun saya harus selalu ingat bahwa saya sedang hamil. Jadi nggak boleh terlalu capek, nggak boleh kalap, dan kalo udah capek harus istirahat, nggak boleh di forsir...hehehe. Beliau juga memberi saya resep obat Davadilan, yang harus diminum hanya ketika saya meraasakan rasa sakiiit sekali di perut seperti rasa sakit ketika datang bulan. Kalau tidak merasakannya, obatnya tidak perlu di minum.

Terakhir, saya meminta surat rekomendasi buat naik pesawat. Yeayyy alhamdulillah kondisi baby sehat, berarti plan babymoon tetap ON. Semoga saya dan bebeb kuat dalam perjalanan yaaaa. Amiiiin!

Untuk biaya pemeriksaan kedua saya di KMC, berikut rinciannya:
1 Jasa konsultasi Dokter : 215rb
2 USG 2D : 90rb
3.Davadilan: 36rb



APLIKASI BLACKBERRY "INFO BUNDA"


Note:
Atas advice dari temen saya Suster Irma, yang juga lagi jadi bumil. Saya disuruh mendownload aplikasi blackberry "info bunda" karena banyak info dan artikel yang sangat bermanfaat buat bumil.

ini nih tampilan aplikasinya

Salah satu fitur yang saya suka dari aplikasi ini adalah pregnancy calendar. Jadi, setelah memasukkan tanggal awal saya mulai hamil, kemudian fitur tersebut akan otomatis menghitung usia kehamilan saya. Lalu memberikan informasi mengenai ciri kehamilan di usia tersebut, apa saja yang akan dialami bumil pada stage ini, dan sejauh mana pertumbuhan si bebeb. including informasi mengenai weekly stages-nya, sehingga saya jadi tahu week by week gejala apa aja yang mungkin saya alami dan pertumbuhan apa yang sedang terjadi pada bebeb. 

informasi seputar kandungan dan pertumbuhan janin week by week

Hal lain yang juga sangat bermanfaat buat saya adalah menu Q&A (Question and Answer), dimana banyak pertanyaan-pertanyaan seputar kehamilan, menyusui, ataupun baby yang buat saya relevan, serta kadang juga jadi pertanyaan buat saya.


Oh iya, untuk review aplikasinya, bisa dilihat disini


Excited!

Masalah dan kekhawatiran yang dirasakan ibu hamil

31 May 2012

Lagi browsing-browsing,
Somehow, apalagi di kehamilan pertama, saya yang masih minim pengalaman kadang suka merasa worry banget sama keadaan kandungan dan segala reaksi perubahan pada tubuh yang terjadi.

Ada sebuah artikel yang sangat bermanfaat saya temukan disini untuk menambah pengetahuan bagi para bumil ;)

Berikut beberapa masalah dan kekhawatiran yang biasa dirasakan ibu hamil pada masa-masa kehamilannya :

1. Mual dan muntah
Hampir semua ibu hamil merasakan mual dan muntah, walaupun ada beberapa yang menjalaninya tanpa merasakan keluhan ini. Rasa mual mual ini biasanya mulai berakhir pada usia kehamilan 4 bulan, tetapi ada juga yang tetap merasakan selama 9 bulan penuh dan ini biasanya dialami oleh ibu yang mengandung bayi kembar. Keletihan atau stress fisik dan mental juga bisa meningkatkan rasa mual ini. Hal yang dikhawatirkan dari rasa mual dan muntah ini biasanya rasa cemas ibu terhadap kecukupan nutrisi pada janin yang ada didalam kandungannya, karena kurangnya makanan yang bisa masuk ke dalam perut akibat rasa mual dan muntah ini. Sebaiknya ibu tetap berusaha makan terutama makanan yang mengandung protein dan karbohidrat kompleks, karena makanan tersebut dapat memerangi rasa mual. Jangan biarkan perut kosong karena dapat meningkatkan asam lambung dan menambah rasa mual, usaha perut terisi walau hanya dengan sepotong biskuit. Banyak minum cairan atau konsumsi buah yang banyak mengandung air untuk menggantikan cairan yang keluar saat muntah. Minumlah tambahan vitamin yang bisa diminta dari Dokter kandungan atau bidan.

2. Mudah lelah
Didalam tubuh ibu hamil sedang terjadi pembentukan sistem pendukung bagi bayi, seperti plasenta dan sebagainya. Selain itu tubuh juga sedang menyesuaikan diri terhadap perubahan fisik dan emosional yang banyak terjadi selama kehamilan. Hal-ha itulah yang dapat meningkatkan rasa letih pada tubuh. Biasanya setelah pembentukan plasenta sudah mulai lengkap rasa letih akan sedikit berkurang. Istirahatlah yang cukup dan tidur lebih lama dari waktu tidur biasanya.

3. Sering buang air kecil
Hal ini wajar terjadi dan biasanya terjadi pada trimester awal dan akhir kehamilan. Disebabkan peningkatan volume cairan tubuh dan membaiknya efesiensi ginjal yang membantu pengeluaran produk sisa dari tubuh. Selain itu juga disebabkan karena penekanan dari rahim yang berkembang dan masih terletak di rongga panggul disebelah kandung kemih. Tekanan pada kandung kemih ini mulai mereda saat rahim naik ke rongga perut yaitu sekitar bulan keempat dan akan mulai lagi setelah bayi kembali turun ke rongga panggul pada usia kehamilan akhir.

4. Sembelit
Sulit buang air besar pada ibu hamil disebabkan meningkatnya relaksasi pada otot-otot saluran pencernaan, membuat sistem pembuangan menjadi lamban, selain itu tekanan dari rahim kepada usus dapat menghambat kegiatan normal usus. Lawanlah sembelit dengan makan makanan yang mengandung serat tinggi seperti buah dan sayuran. Selain itu perbanyak minum air putih dan sari buah akan membuatnya menjadi lebih mudah.

5. Sakit kepala
Sakit kepala memang sering dirasakan oleh ibu hamil, karena biasanya disebabkan oleh perubahan hormon. Jangan minum sembarang obat karena akan membahayakan bayi, kecuali obat yang diberikan oleh Dokter. Relaks, istirahat yang cukup dan makan yang teratur akan membantu mengatasinya.

6. Sulit tidur
Perubahan fisik dan emosional akan mengganggu tidur ibu hamil, sehingga ibu akan merasa sulit untuk tidur dengan nyenyak. Olahraga yang teratur dapat membantu untuk tidur nyenyak tetapi jangan lakukan olahraga berat dan dengan catatan jangan lakukan pada saat dekat dengan jam tidur karena akan menambah sulit untuk tidur. Jangan makan terlalu banyak dan jangan tidak makan sama sekali, nyamankan diri dan pastikan ruangan dalam keadaan tidak terlalu panas dan tidak terlalu dingin. Tidurlah dengan posisi yang nyaman yaitu miring pada salah satu sisi tubuh dengan sebuah bantal diapit diantara kedua kaki dan lebih baik pada sisi yang kiri karena dapat membantu memperlancar aliran darah dan bahan nutrisi ke plasenta, selain itu juga dapat meningkatkan efesiensi fungsi ginjal sehingga mengurangi pembengkakan pada kaki dan tangan.

Kayaknya saya mengalami semua masalah diatas deh... weleh..weleh.... :( Tapi saran dari teman-teman dan keluarga saya  ya dinikmatin ajah... namanya juga orang hamil :p

Pemeriksaan Kehamilan Pertama

April 20, 2012

Rencananya hari ini saya dan airen mau ke dokter, untuk mengecek beneran hamil apa nggak ? dan apakah kondisinya sehat ? InsyaAllah, Amiiiin....

"Jeng...jeng..." dan jujur ya, ini rasanya deg-deg-an banget :p

Mengandalkan asuransi dari kantornya Airen yaitu Mega Life. Sebelumnya kita udah sempet baca-baca RS mana aja yang nerima asuransi tersebut. Nyari-nya sih yang bagus dan letaknya juga gak terlalu jauh dari rumah. Dan pastinya nerima buat rawat jalan + inap bersalin. Pilihan mengerucut pada RS Asih dan KMC (Kemang Medical Center). Setelah menimbang-nimbang, karena alasan KMC lebih baru, modern, dan beberapa temanku nyaranin disana, akhirnya kita decide periksa di KMC aja. Website-nya bisa dilihat disini

RSIA Kemang Medical Center

Sampai di KMC, To be honest, kita bingung gitu sebenarnya apa yang harus dilakukan, harus ke mana nih daftarnya, mau ceknya ke dokter siapa, dll. Maklum deh ya, ini pengalaman pertama kita, masih bloon, masih malu-malu hehehe. Akhirnya  akal sehat kita jalan, langsung deh menuju bagian informasi yang terletak di bagian tengah gedung. Disana kita menanyakan step selanjutnya setelah tau hamil bagaimana, bagaimana proseedur klaim asuransi, jadwal dokter, dll (maklum, masih baru, masih kudu banyak nanya-nanya). Dan mbak Selvi sebagai customer service menjawab pertanyaan kami dengan baik. Kami diminta langsung berkonsultasi dengan dokter yang available saat itu yaitu Dokter Diah. Si Airen emang mau-nya obgyn perempuan, gak rela kali yaaa dia saya di liat-liat ama laki lain hohoho

Pemeriksaan pertama, setelah melakukan test mandiri dg test pack adalah melalui USG 2D, untuk melihat apakah benar sudah ada kantung kehamilan. Saya diminta berbaring, lalu perut saya dioleskan suatu cream dan kemudian sang obgyn menempelkan sebuah alat pendeteksi ke perut saya. Persis di sebelah kanan saya, terdapat monitor yang bisa memantau keadaan di dalam perut saya, jadi si alat itu kayak bisa melihat tembus pandang gitu lah...bahasa awamnya hehe. 

kayak begini nih alat USG nya

Kalau dari hitungan kalkulasi saya, dimulai dari hari terakhir "dapet", hari ini sudah masuk ke minggu ke 6. Ini hitungan kasar sih sebenarnya. Rada nyesel juga karena saya memang gak pernah mencatat kapan jadwal menstruasi saya. Jadi hanya bisa dikira-kira. Patokannya adalah bulan lalu ketika saya jalan-jalan ke Kupang, saya sudah sekitar 1 minggu selesai menstruasi.

Begitu di USG dokter diah menjelaskan bahwa kantung kehamilan sudah terlihat, dan janin berada di dalam kantung tersebut. Si janin calon bebeb memang masih belum terlihat jelas, hanya sebesar titik. Alhamdulillah...saya lega sekali :)

Ada yang dinamakan hamil anggur, yaitu ketika janin tidak berada di tempat yang semestinya, yaitu kantung kehamilan. Akibatnya janin tidak dapat tumbuh baik dan harus dikeluarkan.

Selain mendapatkan buku ibu hamil, yang berisi catatan kehamilan saya, Dokter Diah memberikan saya vitamin yaitu Folavit, yang kaya akan asam folat. Asam folat merupakan vitamin yang larut dalam air dan kaya akan nutrisi. Vitamin ini yang amat dibutuhkan oleh ibu hamil. Karena kandungan zat dalam asam folat mengandung banyak manfaat untuk kebaikan calon jabang bayi. Definisi ilmiah dari asam folat ini adalah bentuk sintetis dari vitamin B yang dapat larut dalam air. Dan namanya diambil dari sebuah kata ilmiah folium yang berarti daun. Karena memang vitamin ini banyak terkandung dalam sayur-sayuran hijau dan kacang-kacangan. Namun sayangnya banyak wanita hamil yang keukurangan vitamin folat ini karena mereka tidak suka mengkonsumsi sayur. Padahal yang paling penting dari fungsi asam folat adalah untuk pertumbuhan dan pembelah sel dan jaringan pada janin dalam kandungan.Asam Folat Membantu Pertumbuhan Sel Dan Jaringan dan yang terpenting, Asam Folat Membantu Mengurangi Resiko Cacat Pada Bayi. Sumber: www.kesehatan123.com

Menurut beberapa referensi yang saya baca, KMC ini juga pro untuk tidak memberikan banyak atau sembarang obat untuk ibu hamil. Vitamin pun hanya dibatasi yang penting2 saja.

Untuk biaya pemeriksaan pertama saya di KMC, berikut rinciannya:
1 Jasa konsultasi Dokter : 215rb
2 USG 2D : 90rb
3. Folavit: 30rb

Bagi pengguna asuransi, sebaiknya dari awal langsung memberikan kartu asuransinya kepada petugas, agar bisa di cek apakah kartu tersebut menggunakan sistem langsung atau reimburse. Apabila dengan sistem reimburse, mereka akan langsung memberikan kuitansi untuk dapat kita klaim kemudian di kantor.

Ihiiiiyyy, walau-pun fotonya baru ada gambar kantung kehamilan, tetapi saya dan airen merasa bahagiaaaa sekali dengan berkah tuhan ini :)

Aaaaaaaakkk! Alhamdulillah....

April 17th 2012

This is the day!



Bangun pagi-pagi langsung baca instructionnya si test pack dengan seksama.
Mulai dari step-step melakukan testnya, sampe gimana cara melihat hasilnya.
Secara simple, kita tinggal meneteskan si urine di atas stick test pack. Kemudian tunggu beberapa menit, untuk dilihat hasilnya pada indikator.Kalau strip-nya 2, sudah pasti positif hamil. Begitchu....

Untuk kasus saya, begitu di tetes, nggak sampai semenit si strip pertama sudah langsung terlihat jelas garisnya, disusul si strip yang kedua.

OMG...saya positiiiippp.... Aaaaaaakkkk!
Alhamdulillah :)

pic from www.mumologues.com

Airen ga sabaran banget deh buat tau hasilnya. Dia sampe bolak balik ngetok pintu kamar mandi.
Saya senyum-senyum saja begitu dia tanya strip nya ada berapa. Sebelum saya jawab, dia udah langsung ngambil test pack yang ada di tangan saya. 
" Alhamdulillaaaaahhh" Airen langsung memeluk saya. 
Kita berdua terharu banget. Rasanya seperti mendapatkan berkah yang luar biasa dari Tuhan.

Tante mama yang dari kemarin udah heboh nanyain, hari ini pun nanyain lagi. Sebenernya Airen pengennya ini dirahasian dulu sampe beneran kita cek ke Dokter. Tapi saya emang Ga bisa bo'ong. Pas beliau nanya, saya cuman senyum, begitu di desak akhirnya saya bilang "Alhamdulillah Mam, positif". Whuaaaa Tante mama langsung memeluk saya dan airen. 


Tetapi saya masih ingin merahasiakan ini ke orangtua saya.

Siang hari di kantor, tiba-tiba Mama saya SMS. Bilang kalo udah dikabarin berita baik itu sama Tante Mama. 


Waduh.... 


Dan nggak sampai beberapa lama, keluarga saya lainnya mem-ВВМ™ dan memberi selamat. 


Weleh welehhh cepet banget berita menyebar. Semoga yang doain si baby banyak.


Amiiiiiiin :)

Nausea Dizzyness

April, 16th  2012

I feel the nausea and dizzyness.

Tapi pas diajakin buat grocery shopping sama Airen ke lottemart bintaro,  saya nggak menolak :p

Masuk ke dalam mall bintaro junction hidung saya tiba tiba langsung sensitif banget terhadap bebauan dari restoran trutama masakan jepang cina korea yang baunya sungguh menyengat. Lebih aneh lagi, mendadak perut saya tambah mual gara-gara melihat plang resto-resto teesebut yang Ada huruf kanji-nya. So freaking weird.

pic taken from google image

Kelar belanja, mampir ke century sebentar buat beli tsstpack. Kata Mbak-nya yang bagus merk sensifif, selain mendekati akurat, Cara pakainya juga gampang. Dan yang paling baik melakukan Test adalah pagi hari setelah bangun tidur, karena kadar HCG dalam urine-nya lebih tinggi. Dan konsentrasinya paling pekat (sedikitnya akan mencapai 25 mlU/ml). HCG (Human Chonoric Gonadotropin) adalah suatu hormon yang dihasilkan plasenta pada saat kehamilan. Dan hormon ini akan meningkat dalam urine dan darah seminggu setelah konsepsi. Jadi sebenernya nih, pada saat seminggu sesudah kita telah "dapet", alat test kehamilan sudah dapat mendeteksi tanda-tanda kehamilan. Sensitivitas tiap test pack tidak selalu sama, kalaupun hasilnya masih negatif saran dari beberapa orang adalah cari merek lain yang lebih sensitif, dan coba dua minggu kemudian.

Jadi, saya akan cek pakai test pack besok pagi.

Dag dig dug........

Sempet juga ВВМ™ ke teman saya yang baru saja melahirkan, berikut percakapannya:

saya (S): Rum

teman (T): Yaps

S: Eh bo, gue mo nanya deh..

T: Tanya apa bo?

S: Iyah, waktu awal2 lo hamil, rasanya kayak masuk angin, anyeng2an gt ga?

S: Gw blm test sih...tapi kayaknya udh telat

T: Iyaaaaaaaaaaaaaaa

T: Betuuuuulll sekaliiiiii

T: Congrats ingkieee({})

S: Huaaaaaaaaaa

T: Rasanya kyk kembung2 masuk angin..

S: Kayak mual di leher dan perut ya

T: Ihhh iyaaaa kayak kembuuuung

T: X_X

T: Ho oh... Benul bgt tuh ki

T: Tes aja...

T: Mual2nya nanti belakangan:D

S: Hihihihi gue mo nunggu 1 mggu lg deh

S: Klo belom dpt jg

T: Test pack aj a dulu

S: Berasa kayak pengen pipis mlulu yak

T: Udaaa test pack aja kiii

T-: Seminggu lg test pack lg

S: hehehe okhay

T: Beli test pack yg merk sensitif aja ki

S: Iyah...baru beli

S: Katanya bagusnya pagi ya rum, kalo ngecek

T: Iya, urine pertama di pagi hari

T: Baiklahhhh

S: Konsentrasinya paling pekat

S: Besok akan kucoba *hosh hosh hosh*

T: Uda siap lahir batin ki?

S: Beloooommmm hahahhahaha

*note taken:

One of the most reason of choosing a brand is based on friend's advice. Especially because I've never experience this before.

A Gift From Korea

 A Gift From Korea

April, 14 2012

Just came back from Korea. My 1st abroad business trip on this hell - office. Semua badan rasanya ngilu-ngilu luar biasa.

Selama disana, menurut saya makanannya nggak ada yang enak...kimchi all the day :( lengkap dengan segala lalapan dari dedaunan yang rasanya nggak keruan. 

pic from www.koreanfest.com

The only thing that I can ate was Kalbee...semacam daging2an yang kita panggang sendiri (kayak sistem-nya hanamasa gitu lah) bumbunya lumayan berasa, jadi cukup akrab dan masuk ke lidah saya.

Sempet juga makan sop ikann (enggak tau nama ikan nya apa, tetapi rupa si ikann itu sungguh nggak enak di pandang) Bentuknya mirip ikan warna hijau di games feeding frenzy, yang mulutnya lebar banget. Katanya pak Kim ( prof. dari korea yang menjamu saya selama di sana) ini adalah ikann yang beracun, yang kalau salah mengolahnya bisa berbahaya. Tetapi rasa sop ikann ini sangat enak. Oh, really??? Melihat rupa-nya saja selera makan saya langsung ilang. Ketika saya coba cicipi, rasanya agak kenyal - keras gimana gitu. Droppp...nggak bisa masuk ke mulut saya :'(

Terakhir, di incheon airport (seoul) sebelum pulang, saya makan dragon sushi roll. Saya sebagai sushi freak sungguh kecewa dengan rasanya yang jauuuh dari ekspektasi, bahkan saus mayonise-nya berAsa strawberry Dan sukses bikin saya eneg.

Sampai jakarta badan terasa super mau rontok. Perut kembung sepeeti masuk angin, dan terasa eneg seperti maag. Seluruh body pegel-pegel. Alhasil saya seharian nggak beranjak dari kasur. untung ada si Airen, suami tercinta yang full lumuran pakai minyak kayu putih, dan minum obat masuk angin. Feeling saya sih ini karena kecapekan.

Sempet juga sih kepikiran kalo ternyata hamil, karena memang sudah harusnya "dapet" tapi kok belom dapet-dapet juga, tapi mungkin lagi telat aja kali ya... I'm not so sure, krn kita merasa sudah melakukannya dengan "aman" hehehe.  Sampe akhirnya tante mama (mama mertua-ku) nanya apa aku udah telat dan minta suruh cek. Baiklah :)